2.2. La Marche

Re-Bonjour à tous!!!

Désolée de ne pas avoir été active ces derniers jours sur mon blog. Normalement, il m'est plus facile la fin de semaine de me trouver du temps à me consacrer à ce nouveau projet. Toutefois, je profite de cet avant-midi avant d'aller travailler pour introduire ce nouvel article. J'ai été prise d'une toux agressive et violente au courant de la nuit et n'ai pas vraiment fermé l'oeil. J'ai donc dû prendre quelques heures de congé ce matin et je me reprendrais au travail dès cet après-midi. Mais pour l'instant, c'est à vous, lecteurs (trices) que je me consacre.

Bref, tout ceci pour vous amener à un autre sujet en lien avec mon blog. PARCE QUE JE COMPRENDS qu'il n'est pas toujours facile de se confier...PARCE QUE JE COMPRENDS, que l'on n'a pas toujours envie d'en parler...PARCE QUE JE COMPRENDS AUSSI si vous vous dites:"Elle est qui elle pour avoir envie de m'écouter ou de me lire?!" Je comprends ces réticences, ces doutes ou cette certaine peur...Parfois, vous avez aussi l'impression que c'est peut-être une perte de temps et que probablement, je ne peux rien pour vous...Vous n'avez juste pas envie de jaser tout de suite? Vous n'êtes pas prêts à faire les "premiers pas"? Pas d'trouble! Une alternative s'offre à vous avant l'étape de "se libérer" émotionnellement ou psychologiquement: LA MARCHE! Et oui! Si simple que ça en a l'air! Tout le monde connaît les bienfaits de cette exercice, mais bien peu en profite! Moi, également en partant...mais j'y travaille, c'est pour cela que je vous le recommande. Depuis novembre seulement que je m'applique à la marche. Allez-y comme bon vous semble, 10 min! 15 min! 20 min! 1h! Mon médecin et deux autres dames m'ont toutes conseillée d'aller "m'oxygéner" le cerveau ces derniers mois. Alors, je m'étais dit qu'il doit y avoir un signe à cela...Trois personnes différentes qui ne se connaissent pas, mais en si peu de temps me recommandent la même chose. Je dois "écouter" ce signe, cette alerte qui me dit qu'il est peut-être temps que je prenne soin de mon "cerveau". La 1ère étape au bien-être de soi et à une bonne santé "mentale" et physique. Le cerveau manque souvent d'oxygène et il n'est pas mal de le "réapprovisionner", il est même essentiel de le faire.

Essayez-le dès que vous y penserez! N'attendez pas d'avoir le temps (j'ai attendu des années et je n'ai pas plus le temps actuellement, je me trouve le temps). Moi, j'y vais une fois par semaine pour l'instant. J'y vais de cette façon graduellement pour aboutir ultérieurement à une marche quotidienne recommandée. Il faut y aller selon votre rythme et votre état (moral ou physique). Pour ma part, je vous dirais que ça va bien, mais je n'ai pas encore eu de "WOW", ça fait vraiment du bien! Mais cela viendra avec la fréquence, la durée et l'habitude. Je suis en train de travailler là-dessus et je vous invite à le faire avec moi! Une chose par contre, paraît-il, que le résultat se perçoit plus une fois la marche terminée et que vous franchissez la porte de votre maison au retour. Une sensation de bien-être vous envahirait peu à peu. Il ne faut pas avoir (comme moi) une idée de départ qu'en faisant la marche et pendant l'instant que vous êtes dehors que cela va se passer. Moi, je suis du genre, très lunatique, nostalgique et je pense beaucoup pendant ma marche. J'avais l'impression que ça me faisait peut-être plus "plonger" vers le gouffre...mais, passez outre cette sensation, si vous êtes comme moi. Attardez-vous plus sur le "retour à la maison". Une fois l'oxygène bien pénétré dans votre cerveau et tranquillement pas vite, une fois par semaine, plusieurs fois par semaine à une fois par jour, nous devrions être en mesure de sentir une différence. Je vous tiendrez au courant de ma part.

Pour finir (car la matinée avance!!!), je vous invite à aller lire sur ces sites pour obtenir plus de précision ou d'informations sur l'effet de la marche sur notre cerveau et notre santé:

www.e-sante.fr/marchez-c-est-bon-pour-cerveau/actualite/1372

www.indexsante.ca/articles/article-15.html

En espérant à TOUS CEUX ET CELLES qui n'osent pas parler pour l'instant que la marche santé vous fera du bien et vous amènera à la prochaine étape qui est celle de l'extériorisation émotionnelle. Rendu-là, je vous tendrai l'oreille attentivement et la main sur le clavier, je me mettrais automatiquement à l'écriture afin de vous apporter l'aide en ligne dont vous aurez besoin. D'ici-là profitez d'une bonne marche à l'extérieure. Ça ne peut que vous faire du bien, sinon, la pire chose qui pourrait se produire, c'est que vous attrapez un méchant rhume comme moi (à cause de ma dernière marche dimanche passé, il faisait horriblement froid!!!)! Alors, couvrez-vous bien et bon après-midi!!!

Dany,

Votre Oreille Attentive